Un atelier pour travailler la concentration mentale, le calme, l’énergie, la mémoire et la volonté grâce à la relaxation, la respiration et la méditation, les samedis 18 mai et 1er juin.
J’apprivoise mon esprit, mon corps avec les techniques respiratoires et posturales!
1) Les processus de la conscience, du stress et de la concentration mentale
2) Calmer et concentrer le mental :
– respiration complète , kriya…
-postures d’ancrage , assis,debout
3) Dynamiser l’énergie mentale, la volonté, la mémoire:
-respirations « énergisantes », Kriya, Pranayama
-postures « dynamisantes », assis, debout, sur le dos…
4) Évacuer le stress et réguler en profondeur le système nerveux:
-la relaxation, Yoga Nidra, Shavasana
-la méditation: Dhyana…
